気になりませんか?「むくみ」

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以外と夏場もむくみやすいそうです。

暑い日は冷たい物をよく摂りがちですよね。

ところがその水分の摂り過ぎが禁物。

身体を冷やす行為はむくみやすくさせるそうです。

ビールも美味しい季節になりました。

ぐいぐい飲むのもいいですが、

それと一緒に味の濃いおつまみもついつい・・・

これも塩分の摂り過ぎでむくみの原因に。

エアコンも静脈の血流が悪くなり、むくみやすくなるそうです。

こうやってみるとごくごく身近にむくみの原因って

沢山あるんですね。

でも、このむくみをほおっておいたら大変です。

身近な食品で改善してみませんか。

カリウムを含む物の中にはキノコやキャベツ

ワカメ、バナナ、キウィなどがあります。

バナナは身近に摂れるので私はバナナをよく

食べています。

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あとビタミンEやクエン酸を含むものも良いそうです。

ナッツ類、オリーブオイル、アボガド、梅干し、レモン

トマトなどあります。

むくみ解消の為、頑張って摂るようにしましょう。

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